【1日1食ダイエット】1週間で何キロ痩せるの?ブックオフで3kg痩せた時の秘訣とは!?

1日1食ダイエット

こんにちは、にんじん君です。



ここでは



1週間で3kg痩せた時

具体的に何をしていたのかを書いています。



どれくらいやって

何をやって

何キロくらい痩せるのか



実際のところはどうなのかわからないですよね



実体験で恐縮ですが

1週間で3kg痩せました。



その時にブックオフで何をやっていたのか?

食べたい欲求はどうしたのか?

苦しくなかったのかを書いています。



かなりリアルに書き込んでいるので

実際のところはどうなのか

参考になると思います。

1日の流れ



超簡潔にいうと

・朝起きてコーラ飲む

・ブックオフに行く

・帰って夕飯

・寝る

です。





やっていたことはこれだけです。



では具体的に何をやったのか書いていきますね

6:00起床&500mlのゼロカロリーコーラ飲む


1日の始まりです。



6時起きなので眠いとかもあらので



で、その時に眠気を吹っ飛ばすために

コーラ1.5lのうち500ml飲んでいました。



朝取るのはこれだけです。

9時以降は必ず外に行く


必ず外に出てました



家にいるとなんかしら食うからです。



6時から9時まで間で

ブログ書いたり

髭剃ったり

着替えたり

外に行くための準備などしてました。



即ブックオフです。

ブックオフ


ここで自分が気になる本などを

もうほんとに気ままに読みます。



意識が本に行っているので

食べるとか食べないとか

そういう話じゃなくなるのが助かります。



ドラえもんの1巻ってどんな感じだったんだろ…

あ、1巻抜けてる

とかそういう感じです。

足が棒のようになっても気のせい



ブックオフは立ち読みなので

座ることができないです。



だけどそれがむしろ助かります。



人間こんなものじゃ死なんから大丈夫大丈夫

とかそんな感じで

本を読みまくってました



読んでた本は

アイシールド21

ブラックジャック

ドラえもん

コナン

テニスの王子様

銀魂



その辺を読んでました。



銀魂はこの時初めて読みました。

知らない漫画も読んでみると


銀魂おもろいなー自然体すぎるだろw



って感じで有名になった理由がわかる気がしますね。

17時ブックオフ出る、買い物はいつものメニューだけ買う


で、9:00〜17:00まで

ブックオフで過ごします



なんかもうバイトの感覚に近いですw



きになる本を好きなだけ読むバイト

みたいな



楽しいバイトじゃw



もう意識は

足が棒になってんなー

なんかおもろい本ないかなー

ドラえもんおもろいなー

とかそんな感じなので



食に関して付け入る隙がありません。



で、買い物もしますが

ただ、必要なものだけ買って

すぐ外に出る



スーパーで迷えば迷うほど

変なもん買いがちなので



即買って即出る!

こんなことやってましたね

18時帰宅、夕飯作る


で、1日1食なので

ラーメン食べてましたw

鳥の胸肉が超お腹にたまるので

いい感じ



かなりバランスを考えているのですが

まーうまい

マジでうまい



1日1食なので本当にしみる



ラーメン1口目で涙ぐみ

2口目で号泣したり



にんじん美味しくないなーって感じてたけど

ある日に突然

にんじん甘くね!?

って気づいたり



全部食べ終わった後は

そのラーメンのことばっか考えてましたww



この具材の中で鳥の胸肉が一番うめえ

卵美味しいと思ったことないけど

卵も2番目にうめえ



にんじんとか野菜系苦手だったけど

にんじんって甘いんだな、うまかったなー



食って10分間は放心状態で

ずーーっと食べた飯のこと考えていました。



グルメリポーターよりも食べた感想を反復してましたねw

風呂入って、歯磨いて、寝る


後は消化試合ですね

風呂入って

歯を磨いて



明日の準備して寝るような

そんな感じです。

22:00に就寝


朝自然と起きてしまうので

この辺の時間に寝てます。



寝るのが大好きで

8時間くらいは寝たいところです。



たまに5〜6時間くらいの時もありますが

その時は悲しみの極みですねw



こんなので1週間で3kg痩せました。


口に入れるものは全て自分で決めるという気持ちで取り組んだ


ここまでで1週間で3kg痩せた話です。



この時は気合をめっちゃ入れました。



自分の口に入るものは全部自分が管理するという気持ちで取り組みました。

だから



・家族の誕生日ケーキも一切食べない

・バイトの賄いも食べない



ということを徹底しました


ブックオフで立ち読みに夢中になって1週間で3kg痩せた



まとめると


・口に入れたものはゼロカロリーコーラと1食の食事のみ


・食べたい欲求はブックオフに行って忘れた


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僕は食事に気を使って3㎏痩せたことがあります。
生涯ダイエットなので日常で痩せるような食事になっています。

しかし、最初から目指せていたわけではありません。

1日3食食べていましたし
甘いものもめっちゃ食べていましたし
55㎏から63㎏まで太ったこともあります。

それに何度も何度もやめようとしては
失敗していました。

ですが少しずつ
タンパク質主体の食事にして
食べ過ぎることを分析しまくってやめて…

新しいライフスタイルを実践し
痩せる未来を目指しています。

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