これって胃腸炎?ストレスで暴飲暴食してしまった時、嘔吐と下痢の対処法とストレスを溜めない最強の方法!

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この記事は

「なんかお腹痛い。この前ストレスからかめっちゃ食べちゃったな…これって胃腸炎なのか?どうなんだ?」

という人に

 

・胃腸炎の対処法は嘔吐と下痢はそのままに、水をたくさん飲む!

・ストレスを溜めないためには寝る!そのためにお布団に入る!

 

ということを書いています。

   

嘔吐と下痢には水を飲む

ストレスで暴飲暴食してしまう時は寝る!

 

これがシンプルで最強です。

 

ストレスで暴飲暴食してしまうというのは単純に辛いですよね

 

食べるだけ食べれば痩せて

食べたいものは全て無料で買って

食べてる時間の時間が一切たたなければいいのにと思います

 

ただ実際お腹痛くなってしまい

 

「これって胃腸炎なのかどうなんだろう…?不安。」

「病院行くのめんどくさいなぁどうしたのかな」

 

と思ってしまいます

 

胃腸炎の下痢がと嘔吐が続くもので

治す方法としては下痢と嘔吐をそのままにしておき水を飲むと言うことです

 

また日ごろからストレスをためない方法も書いているので

これから書いていきますね

 

胃腸炎ってなに?

胃腸炎は1週間の間嘔吐や下痢が続く症状です。

 

まず嘔吐から始まり下痢が続くイメージです

まず吐き気が始まり

嘔吐が治まった後は

 

お腹が痛くなります。

 

だからなぜ気持ち悪くなって吐き気がして

それがおさまってきたら今度はお腹が痛くなる感じです

 

なんだか気持ち悪い吐き気がすると言う状態から始まるので

この時点でだいぶ気力も落ちてしまいますよね

 

でこの吐き気がおさまってきます

で代わりに下痢になってきました

 

お腹空いてお腹痛い

さっきは気持ち悪かったけどこんなお腹痛くなってきた

 

気持ち悪いのおさまってきたけどお腹痛い!

と言う状態です

 

で今度は下痢ですね何してもトイレにずっとお世話になりっぱなしです

 

暴飲暴食が原因?

嘔吐も下痢も何か食べないと出ないので原因の1つではありそうです

というのは何か食べないと下痢も嘔吐もしようがないからです

 

ノロウイルスによることによるところもあるみたいで

もしかしたらたくさん食べてしまったときに

 

生もの牡蠣とか食べてしまったかもしれません

 

気づかずにウィルスに感染していたのかも知れないです!

なってしまったら 

 

処方対象としては

下痢や嘔吐をそのままにしておくことです

 

理由としては

下痢や嘔吐を通じて菌を外に出してくれているからです

 

単純に辛いです

特に下痢はともかく嘔吐は気分が悪くなるので

 

単純に苦しいですよね

 

トイレにこもりきりでもいいので

まず菌を外に出して治しちゃいましょう

トイレにペットボトルを持ち込むくらい水分は大事!

それと下痢や嘔吐が続くと

体から水分がなくなるので水を飲みましょう

 

もうそれこそペットボトルを持ち込む感じで良い

 

気持ち悪くなった時は気持ち悪くなって

吐きそうになる続きは遠慮せず

 

水をぐいっと飲むと良いでしょう

戻しやすくなります

  

戻したくはないとは思いますが

ずっと気持ち悪いままよりかはマシですので

 

下痢した後とかも喉が渇くので

水をぐいっと飲んじゃいましょう

 

下痢をするとかなり体の水分がなくなる感じがします

 

下痢や嘔吐を繰り返していていつの間にか脱水症状になっていたら

また脱水症状でも苦しむことになっちゃうので

 

水をたくさん飲みましょう

水をたくさん飲んで回復に向かいましょう

事前に防ぐために

ストレスで暴飲暴食対処法は

とにかく睡眠!です。

 

ストレスの対処法は寝ましょう

家帰ってお布団で寝ましょう

 

何故かと言うと寝る事は

ストレス解消にもなるからです

 

暴飲暴食してしまう位ストレスは大変ですよね

 

私も食べてしまうことがあったので大変でした

 

食べてしまうとその分の時間がなくなっちゃうんですよね

1時間位かかってしまいます

 

そうなると自分の好きなこともできないし

寝る時間も取れなくなっちゃうし

 

というか単純に部屋が散らかって対して大変なんですよ

 

だからそういう時に味噌汁とか飲んで寝るようにしました

 

確かに寝づらいときはストレス解消に食べたいんですけど

 

とりあえずお布団で横になってみたんですよね

 

そしたら目を閉じるだけでもだいぶ気分がすっきりしたんですよ

 

寝る時間とかかかってしまうんですけど

やっぱり寝ると気分がスッキリして機嫌も良くなるし

 

少なくとも暴飲暴食した後の気持ち悪さとかないですよね

 

寝れないでは確かに暇です。

 

けど夜食べてもどうせ気持ち悪くなるし寝ると気分良くなるしと考えて

目を閉じて横になると最終的に気分が良くなるので私は寝るようにしています

 

そうすると人と話す時も気分よく話せて相手も喜んでくれるので

やっぱ睡眠は大事だなと感じました

 

寝るためにやること

1番やる事はお布団に横になることです

 

目を閉じて寝ることだけに集中しましょう

ここで大事なのは他は何もしないことです

 

何もしないことが大事です。

てかただ目をつぶっているだけでもだいぶ楽です

 

こういう時は暇すぎてなんかやりたくなりますが

一気に直して直すことに集中して直接人と会ったときに気分よく話したいから

少なくとも私はそうしています

 

まとめ

  • 胃腸炎になると原因と腹痛が痛い
  • 対処法は、吐いて下痢して水飲もう
  • ストレス対処法には寝よう

 

お大事になさってください!

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僕は食事に気を使って3㎏痩せたことがあります。
生涯ダイエットなので日常で痩せるような食事になっています。

しかし、最初から目指せていたわけではありません。

1日3食食べていましたし
甘いものもめっちゃ食べていましたし
55㎏から63㎏まで太ったこともあります。

それに何度も何度もやめようとしては
失敗していました。

ですが少しずつ
タンパク質主体の食事にして
食べ過ぎることを分析しまくってやめて…

新しいライフスタイルを実践し
痩せる未来を目指しています。

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